20代30代の抜け毛、薄毛の原因と対策。薄毛予防＆改善が期待できる正しい頭皮ケア
いくつになっても若々しくてかっこいい男でありたい！
男性なら誰もが思うこの気持ち。そのためには抜け毛、薄毛対策は欠かせませんよね。
薄毛は30代や40代の悩みというイメージが一般的ですが、20代でも薄毛に悩む方は少なくありません。
抜け毛・薄毛の原因の一つとして、普段の間違った頭皮ケアの仕方が挙げられます。
若ハゲは放っておくとどんどん進行してしまいます。
ですが抜け毛対策・予防法を実践することで若ハゲは食い止めることができます。
自分には関係ないと放置して数年後に後悔しないためにも、若ハゲに繋がる
行動を見直し、正しい頭皮ケアを実践していきましょう！
抜け毛・薄毛の原因となる行動
①自分に合っていないシャンプーを使っている。
シャンプーの種類を気にしていない男性は意外と多いようです。
抜け毛・薄毛予防を意識する上で、シャンプー選びや洗い方は重要になってきます。
シャンプーは大きく分けて3種類に分類されています。
薄毛対策にオススメなのは、「アミノ酸系シャンプー」です。
アミノ酸系はマイルドな洗浄力で頭皮に優しい洗浄成分が使われています。
地肌と同じ弱酸性で低刺激なため、他2種類の系統より若ハゲの原因となる頭皮の乾燥を防ぐのです。
乾燥を防いで頭皮を健康な状態に保つことは薄毛予防につながります。
頭皮の乾燥やフケが気になるようであれば、シャンプーを変えてみると良いかもしれませんね。
また、頭皮を洗いすぎると、過剰に皮脂が分泌されてしまい、フケなどの原因になってしまうため、シャンプーは1日2回程度にとどめるのが良いでしょう。
- ３８〜４０度くらいのぬるめの湯で予洗いをする
- シャンプーは直接地肌につけて泡立てるのではなく、手のひらで少し泡立ててからつける
- 熊手のように指を曲げて指の腹で、マッサージをするように優しく洗う
- すすぎ残しの無いように、予洗い同様ぬるめの湯でしっかりと中まで水を通す
「ドライヤーで乾かすのが面倒で自然乾燥している」
「ドライヤーの熱で髪が傷みそう」
等の声もお聞きしますが、濡れたままの髪を放置していると、
頭皮にいる常在菌が繁殖してしまいます。
雑菌が繁殖すると、毛根が炎症して頭皮にかゆみやデキモノができるなど、頭皮ダメージの原因になります。
シャンプー後はしっかりとすすぎ、清潔なタオルで拭いて、ドライヤーでゆっくりと乾かしていきましょう。
いかがでしたでしょうか。20代、30代男性の抜け毛の原因と対策をお伝えしました。
10万本ある髪は正常な状態でも100本程度抜けてしまいます。100本のほとんどはシャンプーの際に抜けてしまうので、抜け毛が多いように感じるのはあなただけではありません。ストレスに感じすぎないことが大切です。
早めの対策により、薄毛の心配のない未来を手に入れましょう！
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